如何用单车让你拥有窈窕好身材的呢?

骑单车是不错的瘦身方式。以低强度的骑乘来说,劳累程度比慢跑低,又可以沿途欣赏风景,不自觉心情就放鬆了。另外,骑乘时吹拂在脸上的风,不但会让人通体舒畅,而且能有效降低体温,可延长运动时间。

不管何种运动、高强度或低强度,在开始运动之前,热身运动是十分重要的。跨上单车前,做个 10~20 分鐘的伸展操,让关节能够舒展开来。骑车时请记得手臂放鬆,以便吸收震动时的衝击;踩踏时不需完全踩到底 ( 膝盖不需打直 ) ,保持稍微弯曲。

据官方消息,本届成都车展主题为“享蓉城·促产业·驭未来”,展期为8月26日~9月4日,将在中国西部国际博览城举办。

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