自由式轮滑视频教学伏特基本动作详解

自由式轮滑平地花式–伏特(Volt)练习要点:这是一个旋转类的点规动作,一脚点地作为圆心,另一只脚画圆。以右脚为例,这个动作的顺序是侧向正剪上桩之后右脚后撤点地,左脚画圆。

练习这个动作是要注意点脚要点高,画圆时双腿膝盖几乎都是成直角,画圆要饱满,左脚动作结束之时以靠近前一个桩为宜,以求为之后的动作留下空间。另外提醒,左脚只需画四分之一圈即可。

练习这个动作之时有一个非常重要的概念需要体会:身体带动下半身旋转。实际练习的时候可以靠还未旋转,眼睛就看向下一个桩来带动身体,从而找到感觉。这里用到的是前文说的扭腰半转的发力方法。

同时头晕也是新手常常会有的问题。这里给出的建议是在反复练习的基础上保持每一个Volt 的节奏起伏的一致,如此一来头晕会有所缓解。最后一点,两个 Volt 之间的衔接动作叫做翻刃。在一个Volt 结束之后右脚绕上,左脚由压外刃变成前单轮着地然后压外刃落地,之后开始一个新的Volt。

[第一个旋转类动作,要克服头晕,还要学习身体带动下半身的旋转方法,并且还要学会翻刃,对新手来说稍微有些难度,勤加练习之余还可尝试学习正反画八,FanVolt,单桩 Volt,一整圈的 Volt 以及双圈 Volt 等衍生动作。

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