骑行会影响前列腺吗 动作规范很重要

规范骑行的话对前列腺是没有影响的,如果骑行不规范的话,对于男性前列腺的损害是不小的。

如果骑车姿势不当的话,很容易会导致前列腺肿胀、充血甚至是毁损,严重的时候还可能会引发如前列腺炎等一系列疾病。另外,车座前部太高的话,也是很容易对前列腺造成压迫。并且长时间的骑行也是会使得前列腺长时间处于压迫状态,从而影响前列腺的健康。

规范的骑行对于男性的前列腺具有很多积极的作用。因为在骑车的时候,男性的腿部会不断运动,而且支配腿部运动的神经和引起丁丁勃起的神经都是属于腰丛神经。所以说,骑车的过程中,其实既锻炼了腿部,也锻炼了你的性功能。并且如果骑的自行车是赛车式自行车的话,还能对男性阴部起到按摩的作用。总体上来讲,规范的骑行对于前列腺具有很多益处。

主要是由于骑车姿势不正确引起的。如车座太高,骑车人个子太矮,自行车与人身材不适应,这样不仅造成骑车时身体不舒适,动作难以协调,而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆蹬踏,使得会阴部与车座不断摩擦,前列腺承受的压力变大。特别是车座前部较高而使骑车人的重心靠后,或道路崎岖不平使车子行驶时严重颠簸,就更容易刺激会阴部,造成前列腺充血、肿胀和损伤。

有人骑完车后常常会抱怨胯下痛,这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致,这时需要检查一下你的坐垫是否水平,甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点,这样做可以减轻对胯下部位的磨损。

车座合适的高度为:当脚蹬到最低点时,腿可不费劲地伸直,膝盖可以不用弯曲;当腿稍稍使劲伸直的时候,膝盖可以有微量弯曲,就好了。当然,如果你还不适应新单车,不习惯把坐垫调得过高,可先降低一些,慢慢再升高,一且以安全为先。

骑行中需要背部是直的,但不是竖直,是前倾而笔直的,要从臀部前倾,而不是腰部或后胸,否则变成罗锅或虾米—–不仅仅是为了好看,更是需要让脊柱尽量笔直,否则长期骑行后, 会背痛难忍;脖子自然挺直,别太低或太挺,否则脖子会酸。如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服,那你是需要休息了,尽快去休息吧。

耸肩膀,是一个非常错误的习惯,会让你操控反应变慢,在紧急情况发无法做出最快的反应。而且还会加重肩膀的负担,造成肩膀和脖子酸痛。应放松双肩,让肩膀自然下垂,手臂微微弯曲,这会有效的过滤地面传来的震动,也不会受到手痛,肩痛的困扰。

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